jak stosowac

To ci napisze o mnie ale nie wiem jakich danych potrzebujesz. Mam 30 lat 165 wzrostu i 65 kg - czyli 10 kg do zrzucenia. Jak wiadomo stosowac? I mam sobie zalatwic ten sally czy ten clen? Prosze rozpisz mi tak zeby dzialalo - ale zeby nie zaszkodzilo za bardzo. Obiecuje ze jak bede czula rezultaty to ani grama wiecej nie wezme niz mi napiszesz. Z [...]

przegladajac forum zauwazylam wiele roznych rozpisek jak co stosowac itp - oczywiscie wszystko miedzy "facetami twardzielami". A jak przyjdzie slaba kobieta to od razu prawie wszyscy z gory sie patrza no to mam dla ciebie nowość. zdażały sięna tym forum kobiety które bez przeszkód dostawały porady ale one się zasadniczo od ciebie [...]

[...] wyzej swoja droga jestem zaskoczona, ze pytasz o tak banalne rzeczy... i tlumaczenie, ze sie jest facetem to zadne wytlumaczenie, bo kobiety same wpadaja na pomysly jak czego uzywac lub czytaja instrukcje obslgi jak zaczynaja cos stosowac.. jako dziewczynki czesto a nie dorosli faceci Velen, wszystko zalezy od skory, np. garnier czysta [...]

nie brałbym sie za arimidex ot tak, profilaktycznie. jak to się mówi "to nie są cukierki", powinno się to przy zdrowych zmysłach stosować tylko podczas problemów, ewentualnie kombinowac przy wycince. chce robic mase - retencja mu w tym nie zaszkodzi

[...] bywam głodny. Nie wiem czy węgli nie mam za mało. Chce zgubić tylko kilka % tłuszczu z brzucha głównie. Nie mogę pokazać całej diety (prawa autorskie) :( Nie wiem też jakie cardio wykonywać, robię rowerek 12min interwały. Proszę o kilka porad :DJak uż FLex napisał ( nie jestes dzidzia tylko dorosły facet który musi zjesc odpowiednio ), 10 [...]

Mam jeszcze pytania co do monohydraty kreatyny z Universala bo taki zakupilem. Czy jezeli nie mam w jednym dniu treningu na silowni a mam pilkarski to czy powienienem wziasc kreatyne po treningu pilkarskim. Jak ja lepiej stosowac czy to nie ma znaczenie czy bedzie na czczo czy do sniadania czy po sniadaniu.

[...] mogłaby wygrać walkę na ulicy, choć przegrałaby w MMA. "Zapewne nie byłoby mi dane spotkać się w takim celu z panem Wysockim" Mnie również. Na szczęście dla nas jak podejrzewam... "Co do "paru kolesi", to nie ma stylu, który by tu wiele pomógł a jak jest, to na pewno nie aikido, bo ten styl nawet z jednym to [...]

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 2.Poosilek potreningowy to 2 posilki 1 od razu po treningu w moim przypadku to miodz waflami jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to [...]

[...] Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) dzięki przysiadom atg wyleczyłem sobie kolana, wcześniej nie mogłem pograć spokojnie w [...]

Podobno gorzka czekolada pomaga. Kurde jak to jest ze wszedzie tu pisze o diecie a nowi i tak swoje. Ja na poczatku przeczytalem ze 60% to dobra dieta no to zaczolem czytac o diecie a ludzie teraz zeby na masie przybrac to szukaja problemow nawet w tym ze duzo sraja. Zacznij czytac arty, wszystkie posty w dziale odzywianie POTEM Zrob diete daj ja [...]

1)Czy mój trening jest dobrze ułożony? - zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 2)Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i twarzy (na brzuch jakieś ćwiczenia, bo na super diete niestety nie moge sobie pozwolic, moze jakies aeroby?) zdecydowanie aeroby i to naczczo, czyli: rower, biaganie, plywanie, sklony 3)Na zime zamierzam sobie [...]

jak juz stosować krete bez przerw to tylko na steckach kreatynowych typu XPand Valut biorac je na zmiane.Długie stosowanie mono w duzych dawkach w ch..j obciaza nerki warto o tym pamietać

"jak juz stosować krete bez przerw to tylko na steckach kreatynowych typu XPand Valut biorac je na zmiane.Długie stosowanie mono w duzych dawkach w ch..j obciaza nerki warto o tym pamietać" - bzdura; mono w tak małych dawkach nie powinno szkodzić; natomiast nie poleca się stałej suplementacji stackami typu XP , albowiem długotrwałe [...]

jak długo mozna stosowac ten plan ?

teraz zaczynam stosowac kreatyne, vitaminy i białko jako uzupelnienie mojej diety, cwicze na mase 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu tylko? to chociaz co 3 dzien, jak bede robil czesciej albo chociazby 2 razy w tygodniu to bardziej miesnie sie rozwiną. To ile przerwy miedzy seriami?

[...] - przy tej kombinacji uzyskiwane rezultaty muszą być słabe, nie może być inaczej. Rozumiem, że przede wszystkim tego próbowałaś? Z drugiej strony ważne jest też jak chcesz wyglądać, czy chcesz odchudzić się do anorektycznego wyglądu, czy też może wolałabyś, by Twoja sylwetka podobała się innym? Jeśli wolisz to drugie to powinnaś [...]

[...] tłuszczy, dużo pełnowartościowego białka, węglowodany z niskim IG i dba o dostarczanie brakujących mu witamin. Nie pisałbym o tym, gdybym tego nie przeżył, ale przed tym, jak zacząłem trzymać dietę - goiło się to w kratkę, a po tym jak zacząłem dbać o to co jem i ile jem, a byłem wtedy na diecie masowej, niedużej bo +200kcal, zaczęło się to [...]

Możesz uderzyć mała dawkę testa 250 - 300mg/weekend do tego 20mg wina ed, pierwsza dawka rano druga po treningu, zastosowanie wina w SW to kwestia mocno indywidualna, musisz sam stosować jak na ciebie działa, mi osobiście przy takim dawkowaniu pompa jednak przeszkadzała i zrezygnowałem z wina po 4tyg ciągnąć cykl na samym teście.

[...] ci rekawice. No i sprobuj tam stosowac swoje ciosy z karate - zycze powodzenia bo ta lekcja raczej na pewno bedzie dosc gorzkim doswiadczeniem. Karate i boks to 2 slownie DWA rozne swiaty gdyby wszystko dawalo sie tak dostosowywac jak piszesz w zyciu nie powstalo by mma a zawodnicy kyokushin wygrywali by na olimpiadzie zlote medale w boksie

[...] treningowych? Tak masz dość dużą objętość treningową w tym swoim planie i napakowane w 3 dniach treningowych. Jak byś miał 4 dzień to wówczas można to fajnie podzielić na jakąś górę dół lub push pull. Treningi mogą być z mniejszą ilością ćwiczeń i krótsze czasowo. Na pewnym etapie nie opłaca się takich planów stosować bo są duże objętościowo, [...]